الجمعة 14/1/1444 هـ الموافق 12/08/2022 م الساعه (القدس) (غرينتش)
معدن مهم لجسمك على الإطلاق وكثير يعاني من نقصه

 من أهم المعادن لجسم الإنسان والسبب يعود إلى دخوله في المئات من التفاعلات الكيميائية في الجسم.

رغم أهميته نسبة كبيرة من الناس يعانون من نقص المغنيزيوم أهم المعدن على الإطلاق.

 

ماذا تعلم عن فوائد المغنيزوم؟ لنتعرف عليها في هذا المقال.

 

️من أهم فوائده:

1_ إنتاج الطاقة.

2_  مهم لارتخاء العضلات والأعصاب وبالتالي يعالج التشنجات العضلية ويقلل من التوتر ويحسن من النوم.

3_ ️يقوي العظام.

 

ماهي مصادره:

 

يتوفر بشكل طبيعي في الخضار الورقي والقرع والسبانخ واللوز والأفوكادو، ويتوفر على شكل مكمل غذائي بشكل أقراص.

2022-08-04